XTEMPO AQUA: workshop gratuito

XTEMPO AQUA: workshop gratuito


News pubblicata il: 02/01/2020

Sei un istruttore di AcquaFitness e vuoi conoscere e provare XTEMPO AQUA?

Ti aspettiamo DOMENICA 26 GENNAIO 2020 alla (Piscina Comunale di Lugo RAVENNA) in occasione dell'Open Day organizzato da AQUAFIT per partecipare ad un workshop di ginnastica in acqua e provare la lezione XTEMPO AQUA con la master trainer Barbara Martelli e XTIplus Francesco Becca.

 

La partecipazione è GRATUITA previa prenotazione

info@xtempo.org tel. 059225940

Non perdere questa occasione per scoprire l'innovativo metodo di allenamento e avere tutte le info sui corsi di formazione.

PROGRAMMA DELLA GIORNATA

ore 9.30Ritrovo

Piscina Comunale di Lugo P.le Veterani Dello Sport, 2,48022 Lugo RAVENNA

Presentazione formazione Acqua Fitness e Xtempo Aqua

ore 10.45 lezione pratica in acqua e confronto

Pausa pranzo

Dalle ore 14.00 è possibile partecipare alle lezioni dell’Open Day AquaFit

ore 14.00 Dimagrimento 2.0

ore 14.40 Aqua CrossWell

ore 15.20 Xtempo Aqua

ore 16.00 Final Show

 

COS'E' XTEMPO AQUA!

XTEMPO AQUA è un programma di allenamento precoreografato, studiato per adattarsi perfettamente alle caratteristiche dell'ambiente acquatico, ed è basato sul sistema di allenamento XTEMPO che propone programmi PREOCOREOGRAFATI, INNOVATIVI ed ENTUSIASMANTI.

Le lezioni XTEMPO AQUA sono realizzate da un team di docenti professionisti Cruisin’ e propongono movimenti semplici, efficaci, divertenti e allenanti, idonei ad un ampio target di utenti.

A rendere la lezione innovativa è l'uso rivoluzionario della musica: le variazioni di velocità sono continue e repentine e avvengono all'interno di ogni traccia musicale in modo crescente, decrescente e combinato. La variazione di velocità di esecuzione dei movimenti varia a seconda della velocità della musica. 

Questa metodologia di allenamento, oltre ad agire sul coinvolgimento psicologico e sul divertimento degli utenti, determina:
- un consumo maggiore di grassi come fonte energetica
- una riduzione della sensazione di fatica e il miglioramento della circolazione sanguinea
- un aumento della forza, attivando in maniera significativa le fibre muscolari
- un miglioramento della resistenza aerobica e anaerobica

Ogni lezione XTEMPO AQUA è composta da 10 tracce musicali (45' minuti continui), ciascuna con un obiettivo tecnico specifico.
La lezione XTEMPO AQUA è adattabile in piscine di aqua media e alta.

Per diventare XTEMPO INSTRUCTOR AQUA (XTI) è necessario frequentare il corso di formazione di una giornata (160 euro iva compresa). Dopo aver superato la giornata di formazione vengono fornite agli istruttori le indicazioni per accedere al sito di XTEMPO (www.xtempo.org) e quindi acquistare la licenza annuale, per poter essere a tutti gli effetti un XTI (XTEMPO INSTRUCTOR) e ricevere regolarmente il materiale precoreografato.

 

info e iscrizioni CRUISIN' 059225940  

FB - XTEMPO TRAINING SYSTEM

www.xtempo.org

 

 

 



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